心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。下面小編整理了一下心理健康測試20題目，大家可以看看自己是否有心理健康相關(guān)問題。

20道心理健康測試題

下列問題中，每題有4個備選答案，請根據(jù)你的實際情況選擇一個最適合你的答案：

A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過一天，

B表示最近一周內(nèi)曾有1~2天出現(xiàn)這種情況，

C表示最近一周內(nèi)曾有3~4天出現(xiàn)這種情況，

D表示最近一周內(nèi)沒有出現(xiàn)過這種情況。

計分方式：每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統(tǒng)計總分。

1、上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。

2、心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項。

3、懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。

4、與人見面感到麻煩。

5、對諸如口中積著唾液，自己身體有怪味或有口臭等這種事情很在意。

6、有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。

7、沒有道理的失敗，嚴重失敗，不道德或粗暴的事情，有做了其中的事的感覺。

8、擔(dān)心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認。或剛一出門就返回之類的事情。

9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。

10、四周的人在歡樂地取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。

11、外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無法清晰地回憶出來。

12、總覺著父母或親友最近對自己太冷漠，或者不知為什么總是很反感或產(chǎn)生強烈的孤獨感。

13、心中無端地產(chǎn)生“這個世界正趨于滅亡，新的世界即將開始。”的感覺。

14、總覺著有人在注意、凝視自己或追趕自己。

15、有時會產(chǎn)生被人左右或事不由己的感覺。

16、常自言自語或暗自發(fā)笑。

17、雖然沒人卻總覺著有聲音，晚上睡覺時總覺著有人進入了房間。

18、遭遇失敗或與旁人不和諧時，會很敏感地覺著“我被人嘲笑”。

19、當(dāng)自己的權(quán)利稍稍受到侵害時就拼死力爭。

20、當(dāng)東西丟掉時 ，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，當(dāng)受到領(lǐng)導(dǎo)的批評時，立即會想到“一定是某某告密的”。

測試題結(jié)果解析：

16分以下，說明你可能有輕度的心理問題，可嘗試著進行自我心理咨詢；

16分以上，說明你有較嚴重的心理問題，這時應(yīng)考慮到醫(yī)院進行心理咨詢。

心理健康介紹

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。