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正在備考的同學，“考研焦慮癥”有可能出現在考研過程中的每一個時期！面對這樣的問題我們該如何進行自我調節？

“考研焦慮癥”有哪些表現呢？

一、想考研，但是不知道為何考研

這個癥狀最主要會表現在大二或者大三，剛有考研想法的同學身上。他們確確實實要考研，但是沒有清晰的方向，不知道為什么要考研，可能是因為周邊人的影響，可能是因為父母的提醒，也可能是因為自己的認知。當他們一提到考研，腦袋里面就是一片空白，如果沒有人能夠引導他們解釋清楚什么叫做考研，為什么考研，怎么考研等等問題，之后他們可能走著走著就放棄了，甚至這樣的問題可能影響到他們本身的大學生活和學習。

解決方法：了解考研為何物，收集關于考研的各種信息，讓自己對考研有個全方位的了解；最重要的，要明白考研是自己選擇的專業，它對于自己未來的發展有何幫助。

二、迫于壓力考研，表面服從，內心應付

這個癥狀會表現在各種選擇的糾結。比如父母推薦他們認為好的一些專業，但是自己就是不選這個專業，因為不服，但是又沒法反抗。在學習狀態上，因為內心應付考研，所以學習非常的懶散不主動。即使知道學習對自己是有好處的，但是因為內心沒有真正的明白過來，還是焦躁的學不進去。

解決辦法：趁早脫離出來。切實的自己發自真心的去考，和父母說清楚；面對真實的內心，真實的選擇，真心去做一件事，才能獲得成功。

三、不清楚自身狀況，感覺渾身難受

這個癥狀會表現在復習過一段時間的同學身上。這群同學，學習很努力，但是因為沒有詳盡的復習規劃，也缺少和身邊研友的交流，而不清楚別的同學復習的狀況，也不清楚，復習到某個階段，正常的復習狀況下，自己應該達到怎樣的水平。所以，會很急切想知道自己與別的同學的差別，或者說與正常狀況下自己的差別和不足。

解決方案：多和身邊的研友交流，互相促進；給自己制定一個詳盡的復習規劃，按照規劃走就沒錯；平時也多多對自己進行測評，了解自身復習的狀況，對自己有個全面的把握。

四、心理狀況出問題

這個癥狀表現形式非常多。比如平凡生病、復習無法集中精神，做什么都沒興趣等等；這個主要是因為壓力，越臨近考試越明顯。考研本來就是一件壓力很大的事情。而且很多同學也給自己施加了很大的壓力，身邊同學的對比壓力，父母無形的關心壓力，學習之中的深入壓力等等。導致出現此類狀況。

解決方案：釋放壓力，多和父母、朋友交流，放松心情。可以放下學習，出去走走，告訴自己，即使沒考上也沒關系，考研沒什么大不了的！

考研路途上，會出現各種各樣的問題，學習上的，心理上的；“考研焦慮癥”會出現在考研的各個時期，大家一定要學會舒緩壓力，給自己制定合適的學習計劃，事半功倍！

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