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“看到他們那些大神的進度好快啊，我這個進度是不是太慢了？”，很多同學看到別人的復習進度，開始慌了。不要著急，進度不代表一切。進度太慢怎么辦呢？找到導致自己復習進度慢的原因，就應該對癥下藥了。幾個提高學習效率僅供參考。

1、做好時間規劃

（1）規劃時間

拿出一段完整的時間，你需要規劃一下從現在開始到考試那天，每個月要干些什么，一定要結合自己實際的學習情況來進行規劃，切記別人的學習進度不一定是適合自己的。

接下來，你要試著制定一段時間內具體到天的計劃，每天要干些什么，只有這樣，你才能知道自己每天到底能完成多少任務，然后及時調整你的整體計劃，在整個復習中做到游刃有余。

制定合理的計劃，按時完成，是一個特別積極的心理暗示。

時間總是擠出來的，要學會抓零碎的時間，也許你可以在閑暇的小時間復習昨天的知識點，也許可以記憶幾個單詞。

（2）不做無用功

在有限的時間里，可以先嘗試多種學習方式，找到最適合自己的學習方法，切記不要生搬硬套他人的經驗，畢竟“鞋子合不合腳，自己穿了才知道”。

記筆記是為了更好的消化和理解知識，可以幫助你更有效地進行學習，但如果你的筆記和在書本上寫寫畫畫相比在效果上沒有太大差距，那么記筆記就沒有太大必要了。

再次，要充分利用各種資源，也許老師的講解與你而言受益頗多，那么就不要死摳課本；你也可以利用各種輸入法的聽寫功能，也許你可以節省許多抄寫的時間。

做題是很好的檢驗學習情況的方法，如果一個章節的對題率不高，或者某一個科目的對題率不高，那么說明你的學習方法需要調整，也許你要及時進行知識的歸納總結，也許你可以看看一些老師的知識點講解視頻。

2、心態調整

（1）接受自己是個普通人

真的，大家都是普通人，承認這一點沒啥可恥的。

承認自己一口氣吃不成個胖子，敢于面對現實，也是成熟的標志之一，不是嗎？《積極心理學》中的建議是：對于一般人，一個月能建立一到兩個習慣就很不錯了。不要太貪心，你真能做到，一年下來至少養成12個習慣，你能夠爆掉大多數人了。

允許自己失敗，允許自己休息。在考研中，如果你原來就是一個手機黨，那就接受這個事實，先從規定自己每天少玩一個小時的手機開始。同樣，你也要寬容自己的計劃失敗，今天沒有完成計劃，那就規定自己明天距離計劃的完成更進一步。不要因為這幾次的復習進度而喪失信心。

（2）少一些苛責，多一些鼓勵

我們從小到大接受的教育，太過于強調嚴格自律和自我批評，卻很少教我們如何鼓勵自己。太多人放棄改變，是因為在反復的失敗后，用批評和苛責撲滅了自己內心的火種。

計劃失敗了，大多數人會羞愧，會痛苦，會責罵自己。但少有人去安慰自己，告訴自己“沒關系，你是個普通人，你總會有脆弱的時候”；少有人像鼓勵朋友一樣鼓勵自己，跟自己說“加油，還有機會，來！想一想下次怎么可以做得更好”。

真的，在與欲望和弱點搏斗的過程中，我們大多數時候是沒有隊友的，你只有自己給自己打氣。

（3）行動起來，從現在開始

無論你苛責還是鼓勵自己，最后引發改變的，是行動。想做什么，現在就開始做吧，不要等到以后。90%的“明天再說”等于“明天就忘”。想看書的，今晚睡前就拿起來，哪怕只看一頁；想鍛煉的，今天就蹦?起來，哪怕只是一組4分鐘的燃脂訓練；想背單詞的，就從現在拿出單詞書或打開單詞APP，哪怕你只背了10個。

只要你做了，無論多少，你都是在行動，都是改變，而如上一點所說：再微小的改變，都值得褒獎。

3、其他方式

（1）遠離手機

相信已經有很多同學都是隔幾分鐘就要看一眼手機，在影響我們學習的眾多因素中，手機絕對是一個“大毒瘤”。

既然要考研，就一定要拋開所有的無關因素，專心致志的去學習，尤其是不夠自律的同學，去自習室學習的時候就不要帶手機。

（2）適當放松

有時候，想要靜心需要借助一點“外部力量”。

如果你實在無法集中精力在課本上，不妨暫時走出來，聽一段舒緩的音樂，讓大腦休息一下再投入，說不定有效果。

或如果自習室有點亂，又沒有更好的地方可去，也不妨塞上耳機，邊聽音樂邊學習，也是一種方法。

（3）暢想未來

當自己沒有心情去學習時，我們可以試著暢想一下美好的未來。

想象自己成為目標院校的研究生時的生活，身邊都是學霸，有著優秀的導師帶著自己，在課后行走在鮮花滿徑的路上，看著大學的美景。

經常這樣暢想未來，我們就會有了動力，有了動力我們就能排除萬難，靜下心來去背書做題。

當然，進度雖然不代表一切，但是不說明復習進度不重要，強調復習進度是必須的，否則，別人看了三遍資料，你才看了一遍，怎么和競爭對手拼呢？

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