對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，離高考的時(shí)間越來(lái)越近了，有很多高三學(xué)生由于緊張的學(xué)期氣氛而導(dǎo)致有一定的考前壓力，那么如何才能調(diào)整好心態(tài)呢?比網(wǎng)校小編與大家分享一些經(jīng)驗(yàn)。
強(qiáng)化自信不管高三學(xué)生現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，調(diào)整心態(tài)千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的高三學(xué)生基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。
學(xué)會(huì)自我減壓
高三學(xué)生臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)調(diào)整心態(tài)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了高三學(xué)生的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。
適度壓力正常高三學(xué)生考前的正常心態(tài)，首先應(yīng)該是保持適度的緊張和壓力。有的家長(zhǎng)說(shuō)高三學(xué)生一到考試就緊張，其實(shí)緊張是學(xué)生重視考試的一種表現(xiàn)，也是青春期成長(zhǎng)中的學(xué)生在開始承擔(dān)個(gè)人和社會(huì)責(zé)任的過(guò)程中，一種正常的反應(yīng)。我們不可能也不應(yīng)該做到讓學(xué)生完全不緊張，只是不用過(guò)度施加壓力就好。應(yīng)該讓高三學(xué)生認(rèn)識(shí)到：考試本來(lái)就是暴露問(wèn)題的一種手段，問(wèn)題只有暴露出來(lái)了，才能解決。也有的家長(zhǎng)說(shuō)學(xué)生總是不緊張，這種情形的本質(zhì)往往是學(xué)生沒有意識(shí)到自己已經(jīng)開始成長(zhǎng)并承擔(dān)責(zé)任，要多加強(qiáng)平時(shí)的責(zé)任感教育，臨考嚴(yán)訓(xùn)往往作用不大。