不論是大考還是小考，每次都會(huì)有一些高三學(xué)生因?yàn)樾睦韷毫Υ蠖鴮?dǎo)致成績(jī)考不好，那么高三學(xué)生心理壓力大該如何解決呢?比網(wǎng)校小編為大家講解一下。
心理壓力大常見的表現(xiàn)有哪些1.高三學(xué)生對(duì)自己的現(xiàn)狀很不滿意，對(duì)自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過自己并且距離會(huì)越拉越大。
2.高三學(xué)生考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。
3.始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭(zhēng)，如果不這樣高三學(xué)生就會(huì)感到內(nèi)疚。
4.高三學(xué)生總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪。
5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。
6.經(jīng)常丟東西或者打碎東西。
7.很難溝通，高三學(xué)生經(jīng)常對(duì)身邊的人發(fā)怒。
8.考試中高三學(xué)生大腦一片空白，很多自己熟悉的知識(shí)點(diǎn)也被忘記了。
應(yīng)多反思自己并修正考試成績(jī)的好壞和起伏，是對(duì)高三學(xué)生前一階段學(xué)習(xí)的直接反饋，但也是一個(gè)自然現(xiàn)象。對(duì)階段性學(xué)習(xí)效果進(jìn)行總結(jié)和反思，使值得贊賞的，但過分執(zhí)迷于考試成績(jī)，卻是一種不智之舉，會(huì)造成過分沉重的壓力和負(fù)擔(dān)，反而會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。應(yīng)該在反思自己的思維誤區(qū)、方法不足的基礎(chǔ)上作出正確、準(zhǔn)確、符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)規(guī)劃，高三學(xué)生要及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略，全身心地投入到新階段的學(xué)習(xí)中。及時(shí)就自己出現(xiàn)的問題與其他學(xué)生和教師之間進(jìn)行交流，尋找自己認(rèn)識(shí)上的不足和偏差，并進(jìn)行修正。
正確樹立努力目標(biāo)在高三學(xué)生確定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，確定可以達(dá)到的遠(yuǎn)期【最終】目標(biāo)和可行的階段性目標(biāo)。高三學(xué)生學(xué)習(xí)過程中不要寄希望于“一口吃出一個(gè)胖子”，而應(yīng)按照階段目標(biāo)一步一步地向最終目標(biāo)靠近。在此過程中，如果覺得階段目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo)不太合理，應(yīng)及時(shí)修正，而不是迫使自己去達(dá)到。從而，樹立起高三學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。