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　　隨著時間的推進，家長和孩子們都會有不小的壓力。作為家長，不能再是只關注孩子的學校成績，孩子的心理更是需要關心。我們大家都知道，學業壓力成為了高三學生面臨的重要壓力，壓力過大會降低高三學生的學習效率，嚴重的更是會影響身心健康。那么，家長怎么幫助孩子減輕壓力呢？

　　第一 循序漸進定目標

　　家長給孩子提要求、定目標，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個“跳一跳，夠得到”的目標，不要總是不滿足，不要將目標定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅定其學習信心。

　　第二 物色“學伴”增興趣

　　從心理學的角度來說，孤獨就是壓力。現在的中、小學生，多數都是獨生子女，獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學業的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學習，也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談談心的“學伴”時，心理壓力就會輕得多。

　　第三 追根溯源查原因

　　做作業、考試出現差錯、丟分是孩子常見的“事故”。有的家長和老師見孩子“丟分”，不去認真地研究分析，而是沒頭沒腦地訓斥一頓，結果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應該幫助孩子認真分析錯題，查找丟分原因，然后尋找方法，對癥下藥。如果孩子從小就養成及時反思、認真總結的良好學習習慣，那么，在今后孩子漫長的學業過程中，家長就可以少操許多心。

　　第四 優化環境求學樂

　　家庭環境的優劣對孩子的學習影響很大，家庭環境包括適當的空間、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍，家長要盡最大的可能為孩子創造一個良好的家庭環境。家具要簡明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無謂的爭吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環境的寧靜。在平時，要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環境能使孩子處于一種喜愛學習的狀態之中，學習的效果也就事半功倍了。

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