高考期間飲食不僅對于即將高考的考生是一件重要的事情,同時(shí)更是對考生家家長來說是一個(gè)很重要的事情。午餐是一天中的正餐,俗話說午餐要吃好,所以午餐對于考生的營養(yǎng)攝入有很重要的作用,那么高考期間飲食中午餐該吃些什么呢》比網(wǎng)校在線高考網(wǎng)為大家整理了《高考期間飲食:午餐食譜大全》,供大家參考。
除此之外小編還會(huì)為大家整理高考期間飲食的注意事項(xiàng)以及早餐晚餐的食譜,考生及家長要持續(xù)關(guān)注哦!以下就是小編為大家整理的《高考期間飲食:午餐食譜大全》。
高考期間飲食:午餐食譜大全
高考期間飲食午餐要保證營養(yǎng)并盡量簡單:午餐要兼顧孩子的飲食喜好,可以吃米飯也可以吃面食,但是上午緊張的考試下來,吃飯要盡量簡單,不要占用太多時(shí)間。不要太多油煎炸的東西,也不要吃多刺的食物,可以吃一些魚片、魚圓、魚湯,雞丁、雞片,蝦仁也都可以,再配些蔬菜、豆制品、水果。既保證營養(yǎng),又節(jié)約了時(shí)間,省出時(shí)間讓孩子休息一下。
高考期間飲食:
午餐食譜1:米飯或者饅頭、海帶肉絲、素什錦;
午餐食譜2:米飯或者饅頭、糖醋帶魚、炒素絲;
午餐食譜3:米飯或者饅頭、豬肝肉片、西芹蝦仁;
午餐食譜4:米飯或者饅頭、土豆牛肉片、菜花香菇;
午餐食譜5:米飯或者饅頭、豆腐干肉丁、豌豆苗;
午餐食譜6:米飯或者饅頭、肉末豆腐 、香菇小白菜;
午餐食譜7:米飯或者饅頭、胡蘿卜肉排、荷蘭豆;
午餐食譜8:米飯或者饅頭、菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;
午餐食譜9:米飯或者饅頭、糖醋魚塊、蘑菇炒青菜、紫菜蝦皮湯;
午餐食譜10:米飯或者饅頭、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯;
午餐食譜11:米飯或者饅頭、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排;
午餐食譜12:米飯或者饅頭、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、三鮮豆腐羹;
午餐食譜13:米飯或者饅頭、地三鮮、 糖醋小排、炒基圍蝦;
午餐食譜14:米飯或者饅頭、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯;
午餐食譜15:米飯或者饅頭、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯;
午餐食譜16:米飯或者饅頭、八寶辣醬、咖喱土豆雞塊、青菜蝦米、山藥小排湯。
以上就是小編為大家辛勤整理的高考期間飲食的午餐食譜大全,希望對考生及家長有幫助,更多高考期間飲食問題請關(guān)注比網(wǎng)校在線高考網(wǎng)。
