高考期間飲食不僅對于即將高考的考生是一件重要的事情，同時(shí)更是對考生家家長來說是一個(gè)很重要的事情。午餐是一天中的正餐，俗話說午餐要吃好，所以午餐對于考生的營養(yǎng)攝入有很重要的作用，那么高考期間飲食中午餐該吃些什么呢》比網(wǎng)校在線高考網(wǎng)為大家整理了《高考期間飲食：午餐食譜大全》，供大家參考。

　　除此之外小編還會(huì)為大家整理高考期間飲食的注意事項(xiàng)以及早餐晚餐的食譜，考生及家長要持續(xù)關(guān)注哦！以下就是小編為大家整理的《高考期間飲食：午餐食譜大全》。

高考期間飲食：午餐食譜大全

　　高考期間飲食午餐要保證營養(yǎng)并盡量簡單：午餐要兼顧孩子的飲食喜好，可以吃米飯也可以吃面食，但是上午緊張的考試下來，吃飯要盡量簡單，不要占用太多時(shí)間。不要太多油煎炸的東西，也不要吃多刺的食物，可以吃一些魚片、魚圓、魚湯，雞丁、雞片，蝦仁也都可以，再配些蔬菜、豆制品、水果。既保證營養(yǎng)，又節(jié)約了時(shí)間，省出時(shí)間讓孩子休息一下。

　　高考期間飲食：

　　午餐食譜1：米飯或者饅頭、海帶肉絲、素什錦；

　　午餐食譜2：米飯或者饅頭、糖醋帶魚、炒素絲；

　　午餐食譜3：米飯或者饅頭、豬肝肉片、西芹蝦仁；

　　午餐食譜4：米飯或者饅頭、土豆牛肉片、菜花香菇；

　　午餐食譜5：米飯或者饅頭、豆腐干肉丁、豌豆苗；

　　午餐食譜6：米飯或者饅頭、肉末豆腐 、香菇小白菜；

　　午餐食譜7：米飯或者饅頭、胡蘿卜肉排、荷蘭豆；

　　午餐食譜8：米飯或者饅頭、菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨；

　　午餐食譜9：米飯或者饅頭、糖醋魚塊、蘑菇炒青菜、紫菜蝦皮湯；

　　午餐食譜10：米飯或者饅頭、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯；

　　午餐食譜11：米飯或者饅頭、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排；

　　午餐食譜12：米飯或者饅頭、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、三鮮豆腐羹；

　　午餐食譜13：米飯或者饅頭、地三鮮、 糖醋小排、炒基圍蝦；

　　午餐食譜14：米飯或者饅頭、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯；

　　午餐食譜15：米飯或者饅頭、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯；

　　午餐食譜16：米飯或者饅頭、八寶辣醬、咖喱土豆雞塊、青菜蝦米、山藥小排湯。

　　以上就是小編為大家辛勤整理的高考期間飲食的午餐食譜大全，希望對考生及家長有幫助，更多高考期間飲食問題請關(guān)注比網(wǎng)校在線高考網(wǎng)。