到了大學階段，并不是大學生整天就無憂無慮了，其實大學生甚至要比高三學生的焦慮還要嚴重，因為大學生馬上就要面臨著畢業找工作的憂愁，下面比網校小編為大家講解一下如何緩解焦慮癥。
引起大學生焦慮的原因1、經濟方面的焦慮。在我們大學的生活中，因為我們臨近畢業，總是不想再向家里要錢，坐在課上上，總是擔心以后的生活費，所以說大學生在經濟方面也有很大的壓力。
2、就業方面的焦慮。臨近畢業的大學生，將要擔心的是自己后來的就業方面去向，大學生患焦慮癥從某種意義上說，是對未來失去信心的表現。
3、學習教育的焦慮。對于那些擔心自己的學業的大學生們，每天所焦慮的事情就是該如何才能得到更高的分數，如何才能拿到獎學金，如何拿到各種各樣的證書。這樣會使大學生更加的焦慮。
4、感情方面的焦慮。到了大學，在校時候戀愛，到了畢業就分手的情況絕不在少數。感情是雙方面的，但是有的大學生會因此患上的焦慮癥。
5、學生自身的焦慮。有的大學生到了大學還缺乏一定的自主能力，總是不能自己處理問題，遇到一點小事情就不知道如何做。這也是大學生焦慮的重要表現。
大學生如何緩解焦慮首先，就是要管理好自己的情緒，其實大學生自己有焦慮癥的情話可能是自己本身就存在一定的情緒，當被生活中的瑣事煩惱時，不妨給自己放松一下，要學會自我調整，使大學生緩解焦慮的主要途徑。
糾正大學生自我認知的偏差。如果大學生對于自我的認知還不夠的話，很容易就有焦慮癥的表現，在遇到困難的時候，要主動調整對于自己對事情的看法，糾正自己認識上的偏差。多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。還有比如轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動，是自己脫離焦慮。