街舞
街舞訓練是小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉更全面,同時由于它的動作多出現在音樂的弱拍上,使動作的韻律更富于變化,強度更易于減肥健身,提高協調能力。
民族舞
民族舞泛指產生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈,由于受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響,以及受表演者的年齡性別等生理條件所限,在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點。
機械舞
機械舞也稱為震動,屬于街舞,一般的機械舞包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有時Waving(電流)也被現在的舞者融匯在機械舞的范圍里。LOCKING也稱為鎖舞,以轉手及鎖住的動作為主,產生令人眼花繚亂的美感及力道感。
爵士舞
爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態。隨著美國流行文化的發展,伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣,特別是街舞文化體系的出現,爵士舞已經和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同,在博采眾家之長之后慢慢發展出屬于自己的獨特風格,早已不再是自由即興的表演格式。流行天王邁克爾杰克遜為杰出代表。
