對于高三學生來說，由于考前的壓力，很容易產生一定的考前焦慮癥，那么如何才能緩解焦慮，保持一個相對樂觀的狀態呢?比網校小編為大家講解一下。
自信迎考和自如應考在考場上會出現三種情況：超常發揮、正常發揮、失常表現。不少高三學生渴望自己高考超常發揮，面對一個“萬一”才可能出現的目標，一定會產生緊張與焦慮，因為這是可望不可及的事件。如果能把自己的目標鎖定在正常發揮上，淡定之心才會油然而生，才能考出自己的真實水平。請記住：給自己一個適度的期望，堅信如常發揮就是成功。
精力充沛和情緒穩定
高三學生在臨近考試的最后一周里，高三學生要調節好自己的“生物鐘”，保證充足、良好的睡眠。萬一出現難以入睡的情況，千萬不要緊張，抱定兩個信念：
1、 在重大事件發生的前夕，出現難以入眠的情形符合常理，順其自然的心態靜臥養神;
2、高三學生具有極大潛能，一晚的少睡，只要有毅力，明天進入考場后，思想高度集中后，完全可以正常考試。
轉移對高考的注意力高三學生考后出現這種患得患失狀況，多是發生在平時學習成績不錯但不夠穩定的高三學生身上。他們往往期待值比較高，在等待成績出來的日子里，由于不確定性而變得焦慮。對這類考生，父母要采取轉移法幫孩子調節心態，讓孩子離開令人不快的環境，做自己喜歡的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。
這個階段，高三學生的父母最好不要再替孩子過多地打理他們的日常生活，可給他們創造一些機會去參與勞動，讓高三學生幫助父母做些家務，補補親情。這不僅對孩子未來生活是一個鍛煉，也是其孝敬父母的好機會，更是轉移對高考注意力的好辦法。此外，父母還可建議孩子做一些有興趣的事，讓孩子重新找到價值感。有的考生可能因核對答案感到考得不理想而產生強烈的懊惱，后悔考試過程中的失誤，對幾年來的學習自我否定。對于這種情況，父母要及時與高三學生溝通，鼓勵孩子把煩惱和痛苦說出來，不要再責怪孩子，而要鼓勵孩子對未來作出選擇、安排。