在高三階段，有很多學生產生了一定的厭學情緒，面對著學習的壓力，難免會有一些心理問題產生，那么如何才能緩解厭學的情緒呢?比網校小編為大家解答。
緩解厭學情緒的技巧許多高三學生厭學都是因為不自信，覺得自己太笨了，學不好。可以為自己設定一個個學習小目標，從易到難，一步步去實現，在不斷完成目標的過程中樹立學習的信心。樹立正確學習心態。學習的目的絕不是為了考高分或者取悅老師家長，學習的目的應該是不斷提升自己的能力，讓自己成為更好的自己。和同學朋友互相鼓勵，良性競爭。朋友間的相互鼓勵競爭可以激發你的學習斗志。與老師家長溝通。在遇到學習困難時主動與老師家長溝通，他們會給你安慰鼓勵和指導意見。
高三學生厭學的原因
外界的期望值和缺乏家人的理解。在學校家長等環境作用下，認為學習成績高于一切，而忽略了考試的目的是什么;把高考和高?？吹锰?，忽略了自身存在的價值;因為學習壓力大，對自己缺乏自信而導致的恐慌和焦慮;
所以家長不要把自己的過高期望和愿望強加給孩子，如果孩子沒有達到你的目標而一味的指責，謾罵與批評。這是不可取的。學習是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學的。給予孩子多一些安慰和鼓勵。
學會接納真正的自我打開心扉形成正確的自我意識，高三學生有厭學情緒怎么辦?如果心中有解不開的煩惱可以試著向好友傾訴，將消極悲觀的情緒及時轉化為主動求識的積極性，高三學生有厭學情緒怎么辦?逐漸適應來自外部客觀環境的壓力，告訴自己有能力比別人學得更好，慢慢去緩解和克服強烈的厭學情緒。以平和的心態去應對高三這個特殊的學習階段，共同營造樂學向上的良好學習氣氛。