對大多數人來說，情緒困擾只是偶爾出現，很快就會消失，但有的人卻會經常地陷入不良的心理狀態，不能自撥。長期的陷入心理困境會使人的身心受到嚴重損害，使人無法正常地工作、學習和生活。那么你的心理健康嗎？20題測出你的心理健康狀態，快來試試吧！
經典心理健康測試20題目1、 我因一些事而煩惱。
2、 胃口不好，不大想吃東西。
3、 心里覺得苦悶，難以消除。
4、 總覺得自己不如別人。
5、 做事時無法集中精力。
6、 自覺情緒低沉。
7、 做任何事情都覺得費力。
8、 覺得前途沒有希望。
9、 覺得自己的生活是失敗的
10、感到害怕。
11、睡眠不好。
12、高興不起來。
13、說話比往常少了。
14、感到孤單。
15、人們對我不太友好。
16、覺得生活沒有意思。
17、曾哭泣過。
18、感到憂愁。
19、覺得人們不喜歡我。
20、無法繼續日常工作。
答題選項
A表示最近一周內出現這種情況的日子不超過一天，
B表示最近一周內曾有1-2天出現這種情況，
C表示最近一周內曾有3-4天出現這種情況，
D表示最近一周內曾有5-7天出現過這種情況。
心理健康測試20題目計分方式：每題答A記0分，答B記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統計總分。
心理健康測試20題目結果解析：
16分以下，說明你可能有輕度的心理問題，可嘗試著進行自我心理咨詢；
16分以上，說明你有較嚴重的心理問題，這時應考慮到醫院進行心理咨詢。
心理健康的標準心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。