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安工備考：提高記憶七步曲

記憶力對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)是很重要的，無(wú)論是哪個(gè)學(xué)科都免不了記憶。作為安工考生，需要記憶的東西也是不少，所以掌握了提高記憶的方法，對(duì)于備考安全工程師的我們也是一件易事。

提高記憶力我把它分為大小兩個(gè)方面。

從大的方面來(lái)講，分為以下三點(diǎn)：

1、鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)記憶力有直接作用。曾有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，得出的結(jié)論就是鍛煉身體的人的記憶力明顯超過(guò)不鍛煉身體的人。專家們也用科學(xué)的方法解釋了這一結(jié)果，因?yàn)槿藗冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候可以增加腦中掌管顯性記憶力的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)“海馬體”。所以，鍛煉身體對(duì)提高記憶力是有一定幫助的。

2、正確安排作息

許多安工考生往往晚上學(xué)習(xí)到很晚，但無(wú)論你是喜歡晚上學(xué)習(xí)還是只有晚上時(shí)間較多才選擇的晚上學(xué)習(xí)，請(qǐng)你以后都不要這樣做。因?yàn)橥?2點(diǎn)以后，大腦就該逐漸進(jìn)入一個(gè)休息的狀態(tài)，看似你在學(xué)習(xí)，但是真正記到腦中的并不多。只有保證充足的睡眠，正確安排作息，才能更好的記憶。

3、科學(xué)用腦

科學(xué)用腦這就講的是學(xué)習(xí)一定的時(shí)間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?注意這里的休息是活動(dòng)活動(dòng)筋骨而不是玩手機(jī)哦)，雖然人們經(jīng)常說(shuō)用進(jìn)廢退，腦子越用越靈活，但是也要知道用腦過(guò)度也會(huì)造成人的記憶力不集中降低記憶效率。所以，科學(xué)用腦才是提高記憶效率的正確選擇。

從小的方面來(lái)講，分為以下四點(diǎn)：

4、集中注意力

許多安工考生在學(xué)習(xí)的時(shí)候喜歡將手機(jī)放在一旁，時(shí)不時(shí)刷個(gè)朋友圈啥的，但是這樣做即使是你在學(xué)習(xí)沒在刷手機(jī)的時(shí)候，恐怕心思也難以集中到課本中了。 “專注”講的就是注意力集中，只有集中注意力了，對(duì)于記憶力的提高才有幫助，學(xué)習(xí)也才更有效率。

5、明確記憶目標(biāo)

不少的人有這樣的經(jīng)驗(yàn)，不需要經(jīng)常使用的電話號(hào)碼，打過(guò)電話后就忘了。需要經(jīng)常使用的電話號(hào)碼，別人告訴他后就記得很牢。隨便拿本書翻翻，過(guò)后對(duì)書的內(nèi)容記得很少，而考試前復(fù)習(xí)功課，記憶效果較好。這就

說(shuō)明明確記憶目標(biāo)了，才能使大腦的記憶痕跡清晰而牢固。

6、加強(qiáng)理解

從小老師家長(zhǎng)就教我們，切勿死記硬背。其實(shí)人的大腦記憶活動(dòng)與思維活動(dòng)是密切聯(lián)系的。在記憶過(guò)程中，主動(dòng)地多動(dòng)腦子想，加深理解，記憶效果就好。如果在記憶過(guò)程中知識(shí)機(jī)械地背誦，記憶效果就差。

7、及時(shí)復(fù)習(xí)

我國(guó)古代學(xué)者都非常重視復(fù)習(xí)的重要性。孔子說(shuō)“學(xué)而時(shí)習(xí)之”，即強(qiáng)調(diào)復(fù)習(xí)的重要性。記憶里再好的人，也會(huì)有一個(gè)遺忘周期，我們只有對(duì)于記憶的東西及時(shí)鞏固復(fù)習(xí)，方能牢固知識(shí)在腦海中的記憶，達(dá)到良好的記憶效果。

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